Na treningu spieramy się, które kopnięcie jest „silniejsze”. W Scientific Reports postawiliśmy platformę tensometryczną za dyskiem. Dziewięcioro elit ITF — 4 mężczyzn, 5 kobiet — 197 pomiarów. Jak wypada turning względem side kick i co wnoszą płeć, masa oraz wzrost?
Średnio side kick dawał większą siłę niż turning (p < 0.001). Wzorzec niezależny od płci. To nie wyrok śmierci dla dollyo w sparingu — szybkość i kontrola nadal wygrywają wiele wymian.
Co mówią tabele
U kobiet mediana turning ok. 1347–1440 N; side kick ok. 1652–1900 N, maksima >5000 N. U mężczyzn turning ok. 2600–2794 N, side kick ok. 4800–4912 N. Uderzenia laboratoryjne na wysokości splotu.
Regresja wskazała płeć i typ kopnięcia; masa i wzrost też się liczyły. Mężczyźni mieli wyższe średnie, ale część kobiet po specjalistycznym treningu przebijała część zawodników.
Lateralizacja i limity
Część kontrastów prawa–lewa była nieistotna. n = 9 elit — wystarczy na efekty w tej kohorcie, za mało na normy populacyjne.
Wniosek
Trenuj side kick pod transfer masy; turning osobno pod szybkość i timing. Mierz, zanim zmitologizujesz. Publikacje, IMU.
Szczegóły protokołu mają znaczenie przy cytowaniu niutonów. Zawodnicy ustawiali wysokość celu w strefach ITF, zwykle na wysokości splotu, z instrukcją maksymalnego uderzenia bez limitu czasu. Część prób miała 4 lub 6 kopnięć zamiast 5 przez błąd ludzki lub rejestracji — praca jest w tym uczciwa. Szczyty siły wyciągano skryptem Python/SciPy, a analizę prowadzono nieparametrycznie, bo Shapiro–Wilk odrzucił normalność.
Współczynniki beta w modelu wielowymiarowym stawiają płeć i typ kopnięcia w centrum, a masa i wzrost dokładają wyjaśnioną wariancję. Heteroskedastyczność sprawdzano wizualnie; próg p < 0.05. To nie licencja na mem „side kick zawsze dwa razy silniejszy” — zanim zmemisz mediany, zerknij na kwartyle i maksima.
Rzeczywistość walki nadal często premiuje turning w punktacji. Siła na platformie to pojemność; rzemiosło walki to osobna umiejętność. Użyj danych, by nie niedotrenowywać transferu masy w side kick, nie by przepisywać regulamin.
Pomiary w Centrum Analizy Ruchu Człowieka UJD. Rozgrzewka ~10 min. Side kick, potem turning na nogę, z przerwami. Wilcoxon dla kontrastów; regresja dla predyktorów siły. Open access Nature pozwala sprawdzić figury samodzielnie.
Jak czytać to bez fizyki z Instagrama
Popularne wpisy o sztukach walki kochają pojedyncze liczby. Recenzowane prace ze sportów walki zwykle dają rozkłady, małe próby elit i zastrzeżenia. Gdy cytujemy medianę lub średnią, to odczyt laboratoryjny w zadanym protokole — geometria tarczy lub platformy, instrukcja maksymalnego wysiłku, określona postawa. Zmień instrukcję albo cel i liczba się ruszy. To nie porażka nauki; dlatego pomiar istnieje.
Rola Biokineticum w tych projektach jest taka sama jak w gabinecie: wolimy nudny czujnik od głośnej opinii. Jeśli chcesz pomocy w instrumentacji kopnięć lub ciosów, albo fizjoterapeuty, który też pisze kod analizy — kontakt jest uczciwym następnym krokiem, nie obietnicą, że Twój kolejny dollyo wyląduje w tabeli z Scientific Reports.
Na koniec praktyczny filtr: jeśli po lekturze masz ochotę zmienić cały mikrocykl treningowy albo protokół gabinetowy po jednej tabeli — zatrzymaj się. Jedna praca to współrzędna, nie kompas całego sezonu. Porównaj kierunek efektu z innymi pomiarami z tej serii ORCID, sprawdź DOI, a dopiero potem przepisz konspekt. W Biokineticum wolimy trzy spójne sesje pomiarowe od jednego efektownego wykresu wrzuconego na social media.
Jeśli prowadzisz zawodników lub pacjentów i chcesz ułożyć prosty protokół pomiarowy (platforma, IMU, albo rzetelne skale kliniczne), napisz przez stronę kontaktu. Nie sprzedajemy magii — pomagamy ustawić pomiar tak, by decyzja treningowa albo terapeutyczna miała pod sobą liczby zamiast wrażenia z jednej rundy na tarczy.
Piśmiennictwo
- Góra T, Wąsik J, Mosler D, Ortenburger D, Kuberski M. A comparing the strength of taekwondo turning and side kicks in relation to athletes’ gender, body weight and height. Scientific Reports. 2025. 15:19558. doi:10.1038/s41598-025-04785-9
Biomechanika i narzędzia kliniczne Biokineticum.
